Qu’est-ce que la sophrologie et en quoi peut-elle changer votre quotidien ?
Stress, fatigue, tensions, charge mentale… Et si vous appreniez à mieux vivre avec, sans vous laisser submerger ?
La sophrologie est une méthode simple, douce et accessible à tous, qui peut vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.
🌿 Une méthode psycho-corporelle pour retrouver l’harmonie
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine :
- des exercices de respiration
- de relâchement musculaire
- de visualisation positive
🎯 Son objectif : vous reconnecter à vos sensations et à vos ressources intérieures pour mieux vivre l’instant présent.
✨ Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie peut vous aider si vous vivez :
- du stress ou de l’anxiété
- des troubles du sommeil
- un manque de confiance en vous
- des émotions difficiles à gérer
- une période importante à préparer : examen, accouchement, intervention médicale, entretien d’embauche…
👉 Elle s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors.
🛠 Des outils concrets pour le quotidien
Chaque séance vous transmet des techniques simples et efficaces que vous pouvez réutiliser à la maison ou au travail :
✅ Respiration consciente
✅ Détente corporelle
✅ Visualisation d’images positives
✅ Ancrage et recentrage
🎁 Vous devenez autonome dans votre mieux-être.
👩⚕️ Mon approche
J’ai à cœur de vous accompagner avec écoute, douceur et respect.
Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Mon objectif : vous guider pour que vous deveniez acteur(trice) de votre mieux-être.